Pengaruh Musik dan Waktu terhadap Respons Fisiologis dan Kelelahan selama Bersepeda di dalam Ruangan

Bersepeda bermanfaat bagi kesehatan, tetapi faktor seperti waktu pelaksanaan dan musik dapat memengaruhi performa serta tingkat kelelahan. Perdebatan masih terjadi mengenai waktu optimal untuk bersepeda dan efek musik terhadap daya tahan serta persepsi kelelahan. Selain itu, respons fisiologis laki-laki dan perempuan dalam bersepeda belum dikaji secara mendalam. Penelitian ini menggunakan empat skenario bersepeda indoor, yaitu: (1) pagi–tanpa musik, (2) pagi–dengan musik, (3) sore–dengan musik, dan (4) sore–tanpa musik. Tujuan penelitian adalah menganalisis pengaruh waktu dan musik terhadap respons fisiologis, mengevaluasi perbedaan kelelahan antara laki laki dan perempuan, serta menilai korelasi antara energi (Ecost) dan denyut jantung saat bersepeda. Parameter yang diamati mencakup denyut jantung, tekanan darah, tingkat kelelahan (IFRC), dan variabilitas denyut jantung (%CVL). Hasil menunjukkan bahwa keempat skenario tidak memberikan perbedaan signifikan terhadap denyut jantung, tekanan darah, waktu penyelesaian rute, maupun tingkat kelelahan. Tekanan darah setelah aktivitas cenderung lebih tinggi pada laki-laki, sedangkan denyut jantung lebih tinggi pada perempuan. Klasifikasi %CVL menunjukkan sebagian besar responden berada pada kategori “perbaikan tidak mendesak” (perempuan 57,14%; laki-laki 78,57%). Skor IFRC juga menunjukkan mayoritas responden berada pada tingkat kelelahan sedang. Pengujian Rank Spearman mengonfirmasi adanya korelasi sangat kuat antara Ecost dan denyut jantung pada semua skenario, baik pada laki-laki maupun perempuan. Temuan ini memberikan gambaran mengenai respons fisiologis dan kelelahan pada bersepeda
indoor dalam kondisi waktu dan musik yang berbeda.